Tamales Saludables y Veganos

Ingredientes:

Dulces:

  • 1 kilo de harina para tamales
  • 500 ml de agua
  • 2 cditas de polvo para hornear
  • ½ cdita de sal de mar
  • ½ taza de aceite de coco derretido
  • ¼ de taza de cocoa en polvo
  • 5 cdas de azúcar mascabado
  • 1 cda de canela en polvo
  • ½ taza de arándanos deshidratados
  • Trocitos de chocolate macizo 100% cacao para el relleno

Salados:

  • 1 kilo de harina para tamales
  • 500 ml de agua
  • 2 cditas de polvo para hornear
  • 2 cditas de sal de mar
  • 2 cdas de levadura nutricional (opcional)
  • ½ taza de aceite de oliva extra virgen
  • Salsa verde espesa (para el relleno)
  • Setas asadas (para el relleno)
  • Queso vegano de tu preferencia (para el relleno)

Procedimiento:

Para los tamales dulces: En un bowl agrega todos los ingredientes y revuelve muy bien hasta obtener una masita suave y húmeda, si es necesario agrega más agua. Toma un poco de la masita y colócala en una hoja de maíz, extiéndela sobre la hoja y coloca un pedacito de chocolate, cierra la hoja con mucho cuidado y continua hasta terminar con la masa.

Para los tamales salados: En un bowl agrega todos los ingredientes y revuelve muy bien hasta obtener una masita suave y húmeda, si es necesario agrega más agua. Toma un poco de la masita y colócala en una hoja de maíz, extiéndela sobre la hoja, coloca la salsa y el relleno, en este caso setas y quesito de nuez de la india, cierra la hoja con mucho cuidado y continua hasta terminar con la masa.

En una vaporera a fuego medio coloca los tamales y permite que se cosan a vapor durante 1 hora, si es posible pruébalos antes de retirar del fuego para asegurarte que estén bien cocidos.

¡Disfruta!